terça-feira, 26 de abril de 2011

Pedalar é um ótimo exercício físico

Pedalar é uma prática que vem conquistando cada vez mais adeptos. Estima-se que cerca de 25 milhões de pessoas pedalem todos os dias por todo o Brasil. Mais da metade desse contingente utiliza a bicicleta como meio de transporte. Segundo José Rubens D´elia, treinador de ciclismo e fisiologista explica que ser um simples ciclista dá uma grande sensação de força e poder. “O efeito do exercício dura oito horas dentro da pessoa”.

Ao fazer o exercício com a bicicleta a pessoa relaxa, abre a menta, oxigena o cérebro. “Quem pedala organiza a cabeça. É uma terapia”, afirma José Rubens. Para começar é recomendado de 30 a 40 minutos três vezes por semana. “Já é um trabalho muito bom para seu sistema cardiovascular e redução de peso”, explica.

Ainda segundo José Rubens, são inúmeros os benefícios que o fato de pedalar trás a saúde. Equilibrar tensão arterial e reduzir gordura são alguns deles. “Após a atividade é possível sentir uma sensação bacana de endorfina. Isso vai te ajudar em tudo, ela elimina o estresse”, ressalta.

Fonte: http://www.mixsp.com.br/programas/?cat=4&p=360

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